LE PÔLE SANTÉ

5 disciplines enseignées

HEALTH FIT

Pratiquer plusieurs disciplines dites de « gym douce »

Health Fit

Les disciplines

Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Yoga
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
C’est un système essentiellement pratique qui peut profondément aider les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.

Taiji
Le Tai ji quan est un art martial traditionnel chinois. Mais c’est aussi un art visant à améliorer la condition physique générale du pratiquant et à cultiver son souffle ou énergie vitale, le QI. C’est un art martial dit interne.

Qi Gong
Le Qi Gong est une discipline lié à la médecine chinoise traditionnelle. On peut le comparer à un Yoga ; On y apprend des enchaînements de mouvement sur lesquels placer correctement sa respiration. Le but du Qi Gong est de renforcer, assouplir le corps mais aussi améliorer son fonctionnement interne.

Circuit Training
Vous aimez les challenges, transpirer un bon coup ? Les Circuit Trainings sont faits pour vous. Moins exigeant que le Crossfit, techniquement, les Circuit Trainings visent les mêmes objectifs.

100 pourcent de nos éducateurs sont diplômés d'état
5 disciplines enseignées
3 espaces distincts au cœur du Grand Parc Miribel Jonage
7 Le Squat est ouvert 7 jours sur 7, toute l'année !